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这两种想法本质是一样的——都想用一句口号代替对量的把控，可惜身体不认口号，只认账本。

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要是觉得嘴里没味儿，丢两片柠檬或是几粒枸杞进去，比啥甜水都强。

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那些突然或持续“变硬”的地方，往往是疾病的信号，一定要注意。

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第一件事，别在大太阳底下暴走或干重活。

CT结束后，体内不会继续放射；但从风险管理上说，每一次受照都应记在账上。

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尤其是老年人，如果洗澡过程中没有出现以下三种表现，说明你的心脑血管状态还不错： • 不心慌‌：说明心脏负荷在可控范围内，没有因为热水刺激而出现心律异常； ‌• 无乏力感‌：说明大脑供血充足，身体没有因为血压波动而发出"能量不足"的警报； ‌• 无胸痛‌：说明冠状动脉没有因为供需失衡而痉挛，心脏还在正常工作。

这种情况在平时就爱吃快、正餐蛋白质和蔬菜偏少的人身上更明显。

具体的饮水量可根据天气、活动量等具体调整，如果平常出汗量较多的话，可适量增加饮水量。